這10類人免疫力最差！增強免疫力應該怎麼吃?

　　我們身邊似乎總有這麼一類人：體質比較弱，三天兩頭生病增強免疫力。

　　你的第一反應或許是這個人的體質有問題，殊不知，社交圈太窄、睡眠不足、壓力過大等，都可能是致病因素。

　　這10種人最容易免疫力低下

　　缺少睡眠

　　缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。

　　芝加哥大學研究發現，與每晚睡7。5~8。5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵御流感的抗體減少50%。

　　以車代步

　　研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。

　　專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫系統功能。

　　不愛喝水

　　充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。

　　建議每日飲水量，按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。

　　被動吸煙

　　被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手煙而患肺癌死亡。

　　壓抑情緒

　　美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。

　　社交圈子小

　　研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18~55歲的成人中，至少有6個朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。

　　缺少幽默感

　　美國洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。

　　因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。

　　濫用抗生素

　　濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起提升免疫系統耐抗生素細菌感染的原因。

　　埃裡克•帕爾默領導的紐約“斯隆•凱特林癌症研究所”的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的並發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。

　　夫妻冷淡

　　肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。

　　在身體接觸時，體溫微微升高，心跳稍加快，體內也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁，增強機體免疫的作用。

　　唱歌有助於提高人的免疫力。

　　德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫系統中的蛋白質(免疫球蛋白A)和抗壓力激素(氫化可的松)的濃度都有了顯著提高。

　　7種營養素增強免疫力

　　合理營養可以改善人體免疫狀況。在保證食物多樣、飲食均衡的前提下，適量多補充以下7種營養素，可以增強對疾病的抵抗力。

　　蛋白質

　　蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，如果攝入不足會影響組織修復，使皮膚和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。

　　除了魚蝦肉蛋等動物性食品，大米、面粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白質。

　　不過，動物性食物中的蛋白質(也包括大豆及其制品中所含的蛋白質)進入機體後，比植物性蛋白質更容易被人體充分利用。

　　維生素A

　　維生素A對免疫系統有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，容易受細菌侵入，增加呼吸道、腸道感染疾病的風險。

　　富含維生素A的食物主要是動物肝髒，植物性食物只能提供類胡蘿蔔素(可在體內轉換為體力不好維生素A)。

　　類胡蘿蔔素主要存在於深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，如胡蘿蔔、菠菜、芹菜、芒果、紅薯等。

　　維生素E

　　維生素E是體內的抗氧化劑，同時又是一種有效的免疫調節劑，可以提高抗感染能力。

　　補充維生素E能讓老年人的免疫系統維持良好運轉。維生素E的主要來源包括植物油、堅果、豆類和谷類。

　　維生素C

　　維生素C有抗氧化作用，是人體免疫系統必需的維生素。

　　新鮮的蔬菜、水果是豐富的維生素C來源，如鮮棗、青椒、獼猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。

　　鐵

　　缺鐵會導致貧血，降低抗感染能力，嬰幼兒、孕婦及乳母更易發生。

　　補鐵可適當吃些紅肉、動物血、動物內髒等富含血紅素鐵的食物，同時，也要多吃一些綠葉菜、青椒等富含維生素C和B族維生素的食物。

　　鋅

　　鋅是人體內100余種酶的組成成分，尤其對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。

　　貝殼類海產品、紅色肉類、動物內髒等是鋅的良好來源。

　　硒

　　硒是人體的必需微量元素，具有強抗氧化作用。硒幾乎存在於所有免疫細胞中，補硒可明顯提高機體免疫力。

　　動物性食物如肝、腎以及海產品是硒的良好食物來源。

寶寶如何增強免疫力?

　　如何提高寶寶的免疫力呢?很多家長都在苦提升免疫系統惱這個問題，事實上，只要我們在日常生活中注意下面這4個小細節，就可以提高寶寶的免疫力咯。

　　4個小技巧提高寶寶免疫力

　　不必過於干淨——形成免疫記憶

　　免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

　　不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重

　　嬰幼兒髒腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

　　多喝白開水——保持黏膜濕潤

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種增強免疫力含糖飲料。

　　撫觸——改善寶寶的血液循環

　　在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸體力不好，有利於寶寶神經系統發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。

　　寶寶提高免疫力吃什麼好

　　胡蘿蔔

　　寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上安排一些，十分有益於寶寶的健康。為了便於寶寶的腸道吸收，用胡蘿蔔做菜時最好先切碎，或蒸、煮後再弄碎，或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。

　　小米

　　小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發與必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發育有益處。

　　黑木耳

　　如果經常食用，可將腸道中的毒素帶出，淨化寶寶腸胃；還可降低血黏度，防止發生心髒病。現今，很多寶寶體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。

　　蘑菇

　　蘑菇屬於益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可淨化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。不過，吃香菇時最好先用開水焯一下，這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。蘑菇保存不當容易發霉，最好放在通風干燥處。

　　蘋果

　　蘋果營養價值非常高，其中的果酸可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可治療輕度腹瀉，所富含的鋅元素有助於寶寶增強抵抗力，因此，多給寶寶食用蘋果預防很多疾病。寶寶輕度腹瀉時，可將蘋果搗成泥連吃兩天，有助於腹瀉好轉。

螺母與螺帽的差異 螺母與螺帽怎麼差異

　　咱們日常的各種工具是需求各種小零部件進行加固螺絲的，這些對於為咱們的各種機器的組成是必不可少的，可是因為各種部件的多樣性以及各種部件的稱謂並不是差很多的，咱們在運用的時分往往又是需求一起運用，那麼螺母與螺帽的差異有哪些呢，螺母與螺帽怎麼差異呢。

　　螺母與螺帽的差異：

　　1、螺帽也叫做螺母，為一具有驅動系統及內螺紋的緊固件，被規劃來與外螺紋緊固件相結合以固鎖配件，依其運用狀況及功用在對邊或形狀有不同規劃和分類。

　　一般常見的有六角螺帽(HexagonNuts)、袋帽螺帽(DomedNuts)、組合華絲螺帽(AssembleWasherNuts)、城堡溝槽螺帽(HexagonSlottedCastleNuts)、六角輪緣螺帽(HexagonFlangeNuts)、六角高強度螺帽(HexagonHigh-StrengthNuts)、四角螺帽(SquareHeadNuts)、尼龍螺帽(NylonNuts)、輪胎螺帽(WheelNuts)、焊接螺帽(WeldNuts)、聯接螺帽(CouplingNuts)等等。

　　2、六角螺母與螺絲、螺栓、螺釘運用，起聯接緊固機件作用。其中經1型六用螺母運用廣，C螺母用於表面比較粗糙、對精度要求不高的機器、設備或結構上。A和B螺母用於表面比較亮光、對精度要求較高的機器、設備或結構上。2型六角螺母的厚度M較厚，多用於常常常需求裝拆的場合。六角薄螺母的厚度M較薄，多用於被聯接機件的表面空間受限制的場合。

　　螺母與螺帽怎麼差異：

　　1、根據扳擰結構來分。所謂的扳擰結構呢，就是指的螺釘/栓上面螺絲用來放扳手的當地，也就是說，在一些系統裡邊，將外扳擰結構的外螺紋杆狀零件統總稱之為螺栓，反之，將內扳擰結構的稱之為螺釘。外扳擰結構：六角頭螺栓。內扳擰結構：內六角螺栓等，這個有比較明顯的比方就是我國國家標准中的緊固件，比方說，GB5782，GB5783(一個半螺紋，一個全螺紋)。因為都是外六角結構，所以，在標准稱謂上，通通都叫做：螺栓。

　　2、根據產品是否有非螺紋杆部特征來差異。這也是用的比較廣的一種分類辦法，一般都是這樣差異螺栓和螺釘的。就是：假設產品除了頭部以外的杆部全部都是螺紋的話，這種零件稱之為螺釘。反之，假設，除了螺紋以外還具有光杆等特性的，稱之為螺栓。

　　3、螺絲是比較籠統的說法。精確的材料應該是螺栓，螺絲釘，和螺絲帽。 螺栓和螺絲釘都是圓長條狀物體，上面刻有等距離螺紋。 螺栓是平頭圓柱型。螺絲釘則前部呈尖狀如釘子。 螺栓有必要和螺絲帽一起運用，或許用在現已鑽有螺紋的物件上。 螺絲釘則用在比較軟的或許比較薄的物件上，運用時用自身的螺紋邊旋轉邊往前鑽進。 螺栓上的螺紋比較淺不帶利刃。螺絲釘上的螺紋比較尖刃並且螺紋較深，有利於往物件內鑽進。 大多數螺栓和螺絲釘都需求一種較常用的簡略東西-螺絲刀。

　　以上就是為咱們敘述的關於螺母與螺帽的差異以及螺母與螺帽怎麼差異的相關常識，咱們在運用的時分必定要把這些概念弄清楚，不要搞混掉了，不然咱們在運用或者是購買的時分就會買錯，這些部件就不能很好的運用了，期望的介紹能夠幫助咱們差異和了解螺絲釘、螺栓和螺母。

螺栓規範表明辦法你看了就知道

　　螺栓是五金緊固件中很常見的，很多當地咱螺絲們都會用到這種東西的，可是不同當地所用的螺栓巨細也許會有差異，只要適宜的螺栓才能夠運用，由於巨細基本上都是配套的，那麼螺栓規範表明辦法是什麼?螺栓怎麼看規範類型?信任很多人都還是很想知道的吧，下面就來為我們講解一番，咋們一同來看看吧。

　　螺栓規範M14表明螺紋大經為14mm的公制螺栓。M表明“公制，米制”螺紋。完整的螺紋符號是由：螺紋特征代號+尺度代號+公役帶代號+及其他信息組成+規範代號(如：對國產螺絲加國標代號)

　　1、螺紋的特征代號用字母“M”

　　2、尺度代號

　　單線螺紋的尺度代號為“公稱直徑×螺矩”。對粗牙螺紋能夠省掉標示其螺矩項。多線螺紋的尺度代號為“公稱直徑×Ph導程P螺矩”。

　　3、公役帶代號由數字加字母表明(內螺紋用大寫字母，外螺紋用小寫字母)，如 7H、6g等，應特別指出，7H，6g等代表螺紋公役，而H7，g6代表圓柱體公役代號。

　　4、旋合長度規定為短(用S表明)、中(用N表明)、長(用L表明)三種。一般情況下，不標螺絲示螺紋旋合長度，其螺紋公役帶按中等旋合長度(N)確定。必要時，可加注旋合長度代號S或L，如“ M20-5g6g-L”。特殊需要時，可注明旋合長度的數值，如“M20-5g6g-30”。

　　5、左旋螺紋應在旋合長度之後標示“ LH”。旋合長度代號與旋向代號間用“ -”分隔，右旋螺紋省掉不注。

　　6、符號示例：

　　M 16-5g6g表明粗牙一般螺紋，公稱直徑16，右旋，螺紋公役帶中徑 5g，大徑 6g，旋合長度按中等長度考慮 M16×1 LH-6G表明細牙一般螺紋，公稱直徑16，螺距1，左旋，螺紋公役帶中徑、大徑均為6G，旋合長度按中等長度考慮。

　　大部分螺絲外表是沒標什麼類型的 你要是不知道所要買的螺絲的類型 能夠帶樣去買，螺栓的類型這麼表明： M-圓徑*長度(CM)，即M-數字號

　　M代表米制螺紋，比方，M8*1。25*50意思是公稱直徑為8mm螺距為1。25螺杆長度為50mm；L表明螺栓的長度，D表明公稱直徑。

　　規範規範——GB規範

　　方頭螺栓 C級 GB 8-88

　　沉頭方頸螺栓 GB 10-88

　　沉頭帶榫螺拴 GB 11-88

　　半圓頭方頸螺栓 GB 12-88

　　以上就是螺栓規範表明辦法以及螺栓怎麼看規範類型的介紹，信任我們看了今後應該會有更多的知道了吧，內容僅供我們參考，期望能對我們有所幫助。

駕駛式洗地機的結構主要有哪些?

　　駕駛式洗地機作為一種常見的地面清洗工具，顧名高壓清洗機思義就是可以坐在上面的駕駛的一種清潔設備。

　　駕駛式洗地機的結構主要有：

　　1、清水箱：提供駕駛吸塵器式洗地機清洗時的水源；

　　2、污水箱：是污水集中的水箱，連接污水管；

　　3、電機：吸水電機是駕駛式洗地機關鍵部件，對洗地機的功能有著相當大的作用，決掃地機定洗地機清洗地面的清潔程度；

　　4、吸水扒：這是洗地機收集污水的部件，把污水聚合，通過吸水電機輸送到污水箱；

　　5、吸水膠條：起到掛水作用，是吸水扒上的橡膠部件，也是駕駛式洗地機吸水的關鍵部件；

　　6、刷盤：駕駛式洗地機的刷盤是直接與地面接觸摩擦清洗地面的工具；

洗地機　　7、行走電機：為駕駛式洗地機提供行走的動力裝置，是洗地機的動力部件；

　　8、控制板：控制洗地機工作的面板，是指揮系統。

　　駕駛式洗地機就是通過這些部件的協同工作清洗地面的，駕駛式洗地機高效的工作方式為自己贏得了廣闊的市場，收到保潔、環衛等行業的青睞。

掃地機和洗地機的工作原理有什麼區別?

　　目前市面上的清潔設備有掃地機、洗地機、高壓清洗機等，其中掃地機與洗地機讓很多人頭疼，一是對具體作用不清楚，二是對適用範圍不清楚，今天帶大家簡單了解下。

　　掃地機是對地面垃圾、灰塵的清掃，主要是對路面或地面上的樹葉、垃圾、灰塵等雜物進行清掃工作。

　　掃地機的工作原理是主要通過邊刷由外向內將主刷不能清掃到的地方的垃圾集中到主刷能夠著的區域裡；主刷(滾刷)再將垃圾，甚至是較大一點的垃圾卷起後投擲到垃圾存儲箱；位於掃地機前部的抽氣系統能產生非常大的吸力，再通過過濾系統將灰塵過濾掉，以避免排出的氣體污染環境和對掃地機的操作人員身體健康造成傷害。

　　適用於、學校、大型商場、工業企業、倉儲物流、環保行業、停車場、生活小區、公園等戶外公共場地。如：清掃粉塵、樹葉、石子、煙頭等生活垃圾的清掃與清潔。

　　洗地機是一種地面清潔機器設備。

　　洗地機主要是清理地面上的污垢或在地面上的吸塵器其他附著物等，適合水泥地面、大理石地面、環氧地坪、耐磨地坪、PVC、水磨石等場地。

　　洗地機的主要原理是高速電機帶動地刷或百潔墊與地面摩擦的方式來清潔地面，同時洗地機還可以調節刷盤或百潔墊與地面的掃地機壓力，對清潔不同程度的地面進行清洗，最後通過吸扒把清洗過的髒水收集到洗地機的污水箱，從而清潔地面。

　　適用於辦公企業、護理機構、大型商場、環保行業、幼兒園、學校、等清潔工作。如：環氧樹脂地高壓清洗機面、水泥地面、大理石地面、拋光磚地面、混泥土地面、水磨石地面等硬質地面清潔保養。

　　最後告訴大家可以從掃地機和洗地機的結構區分，掃地機是滾刷把垃圾掃到垃圾箱，洗地機主要清洗室內硬地面污垢，適用場所多數在室內，少數在室外的大理石或瓷磚路面；掃地機主要在公路、工廠等的路邊進行垃圾清掃。